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Potencia umbral
// datos que seguimos en cada plan
No se trata de entrenar más. Se trata de entrenar inteligente.
Un proceso claro y medible. Sabés exactamente qué pasa en cada etapa, desde la primera charla hasta el informe de rendimiento.
Empezá por la consultaCharlamos tu deporte, tu historia y tu objetivo. Definimos si el acompañamiento es online, presencial o mixto.
Evaluamos tu estado físico actual y tus umbrales para tener un punto de partida real, no supuesto.
Armamos tu planificación integral: carga de entrenamiento, fuerza específica, hábitos, nutrición y descanso.
Analizamos cada sesión con Endurance Tool, nuestro software de análisis de datos, y ajustamos las cargas semana a semana.
Revisamos tu progreso con métricas concretas y definimos el próximo objetivo. La mejora es continua.
Directora de Zona5 · Entrenadora y ciclista
Detrás de cada plan hay una entrenadora que también compite. Vanesa combina su experiencia arriba de la bici con una formación de alto nivel para acompañarte de cerca en cada objetivo.
“Me encanta capacitarme continuamente para poder brindarle al atleta todas las herramientas que necesita para cumplir sus objetivos.”
Personalizados, con seguimiento real y ajuste continuo según tus datos. Elegí el nivel de acompañamiento.
ΦιλιππίδηςDesarrollá resistencia, técnica y constancia. Todo atleta empieza aquí.
ΜίλωνAumentá tu capacidad física con una planificación progresiva y una preparación más exigente.
ΛεωνίδαςPlanificación personalizada para quienes buscan competir o rendir al máximo nivel.
ΚυνίσκαMáxima individualización del entrenamiento femenino, con planificación por objetivo.
Entrenamos con datos, no con suposiciones. Con Endurance Tool medimos y controlamos cada sesión para ajustar tu carga semana a semana.
Entreno con Z5 desde 2022. Desde el primer día tuve una excelente planificación y un seguimiento adecuado a mis posibilidades horarias, que me permitió mejorar como deportista cada día. Avancé en mis competencias y me siento cómodo arriba de la bici en distancias largas y exigentes. ¡Gracias Z5 por estos 4 años!
En nuestros primeros desafíos sobre la bici, la profe nos decía: "Tienen que creérsela". Con el tiempo y los entrenamientos, comprendí esas palabras. Aprendí a creer en mí, en lo capaz que soy, en que puedo ir por más con la seguridad de que voy a lograrlo. Cada línea de llegada refleja el trabajo realizado y el disfrute para el que entrenamos. Si hay algo que destaco de Vane, más allá de su capacidad como entrenadora, es cómo cuida el proceso: no rompernos nunca. Hoy, cambiando de disciplina y enfocándonos en el running, consiguiendo nuestros objetivos, me hace feliz haber transitado estos años con el Team Z5.
Hace 14 meses que entreno en Z5 y estoy muy conforme con la forma de trabajar de Vane. Por sobre todo, la comunicación constante y fluida: eso ayuda a generar un plan y estrategias según mis tiempos y objetivos. Me arma las rutinas de bici, rodillo y gimnasio según mis horarios. Las salidas grupales de los sábados me suman muchísimo, y después de cada carrera siempre nos da feedback con lo bueno y lo que hay por mejorar.
Practico ciclismo hace 6 años, pero mi verdadera transformación empezó hace 2, cuando me sumé a Zona5. Mi meta era dejar de sufrir en los fondos exigentes y animarme a desafíos como Río Pinto y Altas Cumbres. Gracias a la guía de Vanesa, alcancé mi mejor rendimiento histórico en el Gran Fondo 7 Lagos: no solo disfruté la carrera, sino que logré el objetivo de todo ciclista, llegar con fuerza al final para empujar con todo en los últimos kilómetros. Entrenar con planificación estructurada cambió por completo mi resistencia y mi confianza en la ruta.
A lo largo de mi recorrido en Zona5, Vane me recomendó empezar el gimnasio y sumar más pasadas en la semana. Noté muchos cambios en mi performance: estoy más desarrollado físicamente y en las carreras ya no me acalambro como antes. También aprendí cómo alimentarme durante la competencia. Hoy siento que estoy al nivel de mi categoría.
Los testimonios se completarán con reseñas reales y autorizadas del equipo — no se usan citas ficticias.
Las dudas más comunes, resueltas. Si te queda alguna, escribinos y te asesoramos sin compromiso.
Sí. Los planes online son 100% a distancia con seguimiento personalizado, para cualquier punto del país. Solo necesitás tu bici, un dispositivo para registrar los entrenamientos y ganas de mejorar.
Filípides, Milón, Leónidas y Cinisca. Si tenés dudas, en la consulta inicial te recomendamos el más adecuado a tu objetivo.
Aplicamos timing nutricional recomendado para cada entrenamiento y trabajamos con personal idóneo en caso de ser necesario.
Totalmente. Adaptamos el plan a tu punto de partida real, que definimos con una valoración inicial. No importa si recién arrancás o si ya competís: el método se ajusta a vos, no al revés.
Endurance Tool · Feedback con entrenador · Nunca entrenás a ciegas.
Deportes de resistencia. También combinamos aquellos que practiques, ya sea deportes de equipo, trabajos de fuerza, o alguna otra disciplina.
Sí, a medida que cambian tus objetivos ajustamos el nivel de acompañamiento.
Con una consulta inicial sin compromiso. Charlamos tu deporte, tu historia y tu objetivo, y definimos el plan a tu medida. Podés agendarla acá abajo o escribirnos por WhatsApp.
Sin compromiso. Charlamos tu deporte, tu objetivo y tu disponibilidad para armar el plan a tu medida.
En Zona5 Entrenamiento diseñamos e implementamos programas de entrenamiento especializados en deportes de resistencia, fundamentados en metodología científica y seguimiento individualizado, con el propósito de maximizar el rendimiento deportivo y la salud a largo plazo de cada atleta que confía en nosotros.
Consolidarnos como el centro de referencia en entrenamiento de resistencia de Córdoba, reconocidos por la Excelencia metodológica y científica de nuestros programas, la formación continua de nuestro equipo y el impacto medible en el desarrollo deportivo de nuestra comunidad de atletas.
Contanos tu deporte y tu objetivo. Te respondemos y te guiamos hacia el plan que más se ajusta a tus necesidades.